6 loại trái cây nên ăn khi bị ợ chua

Tweet

Chứng trào ngược (hay còn gọi là ợ chua) là một hội chứng mãn tính khi acid hoặc mật trào ngược vào dạ dày kích ứng màng bao tử, gây cảm giác nóng rát vùng dưới ngực, gây ra mùi chua trong miệng…

Khi bị trào ngược sẽ kéo theo bị ói mửa, đau ngực, thở khó, hại răng… Nguyên nhân phổ biến nhất gây trào ngược là căng thẳng, ăn quá rất nhiều và thất thường, ăn thực phẩm rất nhiều acid, cay nóng…

Ngoài ra, đối tượng quá cân cũng có nguy cơ cao dễ bị trào ngược. Uống rất nhiều các thức uống như cà phê, trà, rượu, thức uống có ga cũng gây nên vấn đề này. Dưới đây là một số loại trái cây có thể hạn chế bớt hội chứng này.

1. Chuối

Là thực phẩm dồi dào kali, chất xơ, vitamin C, chất chống ôxy hóa và chất hàm lượng dinh dưỡng thực vật. Chất xơ trong chuối giúp có thể cải thiện tiêu hóa, hạn chế bớt trào ngược, ợ chua.

2. Đu đủ

6 loại trái cây nên ăn khi bị ợ chua - 1

Đu đủ có tác dụng ngừa bệnh tim, tiểu đường, ung thư, hen suyễn, giúp xương chắc khỏe. Loại trái này có chứa vitamin K, beta-carotene, canxi, vitamin A. Đu đủ còn có chứa enzyme tên là papain giúp tăng tiêu hóa, hạn chế ợ chua.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giàu chất chống ôxy hóa, vitamin C, vitamin A, acid amin. Vì có chứa lượng nước lớn, dưa hấu còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể đủ nước, trung hòa lượng acid trong bao tử để hạn chế ợ chua.

4. Sung

Chứa lượng đường tự nhiên, chất khoáng, kali, canxi, sắt. Chất xơ trong sung hỗ trợ hoạt động của ruột và hệ tiêu hóa. Ăn sung có thể phòng ngừa bệnh táo bón.

5. Táo

Giàu vitamin A, C, D, B-16, B-12, canxi, sắt, magiê… Táo tăng tiêu hóa, điều hòa hoạt động của ruột, hạn chế bớt lượng acid và làm dịu bao tử.

6. Đào

6 loại trái cây nên ăn khi bị ợ chua - 2

Chứa canxi, sắt, magiê, vitamin A, B6, B12, C. Đào còn rất hữu dụng với bệnh nhân tiểu đường, bị các vấn đề về da, ung thư đại trực tràng… Đào còn có chứa rất ít acid, có lợi cho đối tượng bị ợ chua.

Những thực phẩm đánh bay chứng ợ chua, khó tiêu
Những thực phẩm đánh bay chứng ợ chua, khó tiêu

Nguồn 24h

Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *